¿Estoy triste o padezco de depresión?


Si ya no disfrutas de nada, no te sientes entusiasmada hacia el futuro, te sientes abatida o derrumbada es probable que estés deprimida.  Muchas de nosotras hemos pasado por algún momento de tristeza en nuestra vida, pero padecer de depresión es otra cosa. Descubre la diferencia.

¿Estoy triste o padezco de depresión?

Una cosa es estar deprimido como síntoma y tener estos sentimientos por cierto período o asociado a un acontecimiento puntual o a una etapa, y otra es sufrir la enfermedad de depresión. 

La depresión como enfermedad

La depresión clínica, como enfermedad mental, es un trastorno del estado anímico en el cual los sentimientos de tristeza, desazón, pérdida, ira o frustración interfieren con la vida diaria durante un período prolongado de tiempo.


Las dos semanas
Los expertos del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos (NIMH) dicen que si presentas depresión durante dos semanas o más, debes ponerte en contacto con el médico u otros profesionales de la salud antes de que los síntomas empeoren.

Cosas que sí funcionanSin importar el tipo y gravedad de la depresión, las siguientes medidas de cuidados personales pueden ayudar a que te sientas mejor: dormir bien, tener una buena alimentación, hacer ejercicio en forma regular y evitar el consumo de alcohol, marihuana y otras drogas psicoactivas.

Síntomas de depresión

Para saber de qué tipo de depresión se trata, los expertos proponen que evalúes cuántos de estos síntomas tienes: Los síntomas de depresión abarcan: estás irritable o triste, no disfrutas de las cosas como antes, cambio en el apetito, mucho o poco sueño, falta de energía, sentimientos de culpa, inactividad, odio a ti mismo, pensamientos de muerte y suicidio.

Tipos de depresión

Se denomina depresión mayor cuando se presentan al menos cinco de los síntomas antes mencionados durante al menos seis meses. Si presentas dos de esos síntomas es depresión moderada. También puede ser leve e ir mejorándose de a poco con el tiempo y con terapia.
Para depresiones moderadas
Si tienes depresión de moderada a grave, el plan de tratamiento más efectivo probablemente involucrará una combinación de psicoterapia, cambios en el estilo de vida y medicamentos. Si se ha afectado el sueño y el apetito, es probable que se trate de una depresión atípica o distimia si es muy leve.

Depresiones asociadas al afuera
Existen otras formas de depresión, según el NIMH que están asociadas a situaciones de la vida, como por ejemplo la depresión post-parto, la estacional (en invierno), el trastorno disfórico pre-menstrual (relacionado a los cambios hormonales de la menstruación).

Más mujeres que hombres
Si bien las estadísticas indican que la depresión suele ser más común en las mujeres que en los hombres, es posible que esto se deba a que las mujeres tienden más a buscar ayuda para sus problemas.

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