4 superalimentos que ayudan a bajar de peso

Getty
Hemos encontrado algunos superalimentos que nos ayudan a bajar de peso, pero que tambien poseen multiples beneficio para nuestra salud. 

1. Remolacha
Las remolachas es uno de los alimentos más regenerativos para nuestro organismo. Entre sus beneficios están: ayudan a la digestión, limpian el hígado, e incluso mejoran la función cognitiva y el rendimiento deportivo.

2. Semillas de Chia
Las semillas de Chia son una fuente concentrada de proteínas, grasas, fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Además puede ayudarte a mantener tu energía, barrer tu tracto digestivo y disminuir el riesgo de diabetes tipo 2. 

Las semillas de Chia poseen dos veces el potasio de los plátanos y tres veces el poder antioxidante de los arándanos.

Dos cucharadas contiene 11 gramos de fibra y cuatro gramos de proteína, lo que te mantendrá lleno más tiempo evitando que te tientes a comer en exceso. Puedes comerla en batidos, ensaladas y yogures. 

3. Coco y aceite de coco
El aceite de coco es extremadamente eficaz en la orientación de la grasa abdominal.

Añadiendo dos cucharadas a tu dieta, puedes reducir la grasa del vientre y elevar tus niveles de colesterol bueno.

Dos estudios documentan la eficacia del aceite de coco en la quema de la grasa abdominal en ambos sexos. En uno, hombres y mujeres recibieron una dosis diaria de dos cucharadas de aceite de coco durante un período de 12 semanas. Al final del estudio, tanto los hombres como las mujeres evidenciaron una reducción en la circunferencia de la cintura, mientras que las mujeres también vieron aumentar sus niveles de colesterol bueno HDL.

Los cocos y el aceite de coco contienen antioxidantes y ayudan contra el envejecimiento. Además, aumentan la función tiroidea, mejoran la digestión y la absorción de vitaminas liposolubles, junto con promover la conversión del colesterol en pregnenolona, ​​que es un precursor de muchas hormonas importantes.

4. Caldo de hueso
El caldo de hueso tiene múltiples propiedades, entre ellas ayuda a la reparación del tracto digestivo, la desintoxicación y la reducción de la celulitis. Una taza al día puede ayudar a que pierdas peso, aumentar tu energía, hacer que sientas menos hambre y protegerte de la gripe.

Es una de las sopas con más propiedades porque tiene una gran concentración de minerales, tales como el calcio, magnesio, fósforo, azufre, potasio y sodio, explicó a BioBioChile hace un tiempo Claudio Vega, jefe carrera de gastronomía internacional AIEP.

CONVERSATION

0 comentarios:

Publicar un comentario

Los comentarios ofensivos, palabras obscenas y spam serán eliminados

Instagram

Follow Us